tirsdag 25. januar 2011

Nyttårstrøtte

Her i familien sliter vi litt med å komme i rutiene etter late dager i jule- og nyttårshelgen.... Værst er det vel for mor selv som hver mandag har hatt store planer om:
  • stå opp tidlig
  • være ferdig dusjet før barna står opp
  • spise frokost hjemme (ikke i bilen, eller på kontoret)
  • legge frem klær til barna kvelden før
  • pakke sekkene klare
Men for tredje uke på rad har jeg gått på en smell på nesten alle punktene allerede på mandag ;) Det er er jo bare så digg å sette klokka på slumre både 1.....2......3 og 4 ganger.  
Og når man i tillegg har fått besøk i sengen av dette sovende og kosende vesenet er det jo ikke lett å ta seg selv i nakken .... (godt man har noe å skylde på) :

Trøtt

Men i går fortaltes det på radioen at den tredje mandagen i januar visstnok var årets værste mandag når det kom til tretthet og depresjon. Så da trøster jeg med at nå går det mot lysere tider, og neste mandag da har jeg stått opp tidlig, dusjet, spist og pakket sekker i god tid før de to minste (og muligens det eneste mannlige innslaget i familien) har stått opp !

Ha en fin fin uke !

mandag 24. januar 2011

Nok en aktiv helg ......

I denne familien er vi ikke ukjente med aktive helger, det er sjelden vi sliter soffan på dagtid i helgene.
I helgen som var hadde vi faktisk så mye for oss at lillesøster ble sendt på fjellet med mormor og morfar. Koselig for henne med litt alenetid med de.
Vi tre andre startet helgen med fredagssuppe på LilleHolmestrand, koselig å treffe kjente (ukjente) for både store og små.... klokken gikk som vanlig for fort, så sengetid ble litt senere enn vanlig denne kvelden.

torsdag 13. januar 2011

Ut på tur - aldri sur !

I kveld var det styremøte i Botne Skiklubbs orienteringsgruppe, og da måtte jeg jo stille. Heldigvis fikk jeg slått sammen to fluer i en smekk, både møte og trening !
Jeg tok på meg treningstøy og gode sko med pigger:
Godt å kunne forsvare impulskjøpet av orienteringssko 10 minutter før start på årets Blodslitet !
Til møtet gikk jeg i rask gange, og på returen jogget jeg. Tilsammen ca 45 minutter aktivitet idag.Planen fra Flytsonen var 30 minutter løping.
I går gjennomførte jeg årets første intervall på ski, det gikk så som så, men gjennomført er gjennomført !
Ukens siste økt er en fryktet 4 * 4 intervall... det får vente til søndag !

Vel hjemme igjen var det bare å pakke baggen, for i morgen er det Dansbænd-aften med gode IKT-kollegaer på Laholmen i Strømstad :) Litt endringer i planen ble det da det brøt ut brann i maskinrommet på MS Viking idag, men til Sverige skal vi uansett - bil og Bastøferja blir løsningen. Godt vi er løsningsorienterte !
Jeg øyner muligheter for harryshopping ....... God helg !

onsdag 5. januar 2011

Trening - morsom hobby eller (u)frivillig slit ?

Jeg er av den typen som trenger et mål med treningen for å klare å karre meg ut. Tidlig i sommer sto det såpass dårlig til med kondisen at målet var å klare å løpe 10 km i strekk. Jeg fulgte Grete Waitz sitt program for å kunne gjennomføre Oslo Halvmaraton. Det fungerte egentlig ganske greit, og jeg  klarte faktisk å komme meg ut og gjennomføre de aller fleste av treningene. Og merkelig nok så ble formen bedre - fra elendig til ikke fullt så elendig.

Når det kommer til trening er jeg nok av den litt utålmodige typen - forventer resultater raskt ! Det å kunne innse at toppformen fra gamle dager er historie er litt vanskelig å svelge. Og egen vurdering av form og kapasitet er muligens litt dårlig. Så når vi fikk muligheten til å bli med på Birkebeinerløpet, så takket vi JA ! Tre uker før løpet var lengste distanse jeg hadde tilbakelagt uten gåpauser knappe 5 km... vel da var det jo bare 16 km igjen ;) To uker med intens trening, med lengste sammenhengende løpetur på 7 km, den siste uken med mest hvile -  og vi dro opp til Lillehammer.
Og JA jeg klarte det.... tidsmålet (2 timer) sprakk veldig, men jeg var skikkelig STOLT over å ha løpt over 2 mil i søle. Det var tøffere enn antatt, men på en merkelig måte var det så gøy at jeg er på startstreken til neste år og ! Forhåpentligvis med litt flere mil tilbakelagt i forkant ;)
Etter dette tok det tid, litt for lang tid før jeg kom igang med trening igjen og formen jeg hadde bygget meg opp var nok en gang forsvunnet. Kombinert med en høstforkjølelse på 6 uker, kom skisesongen brått på - i år igjen !
Godt er det da at det finnes tekniske duppedingser som hjelper på motivasjonen. Det nye denne sesongen er min nye iPhone 4, en snerten liten sak som kan brukes som treningskompis :)
Jeg har ikke helt bestemt meg for hvilke av treningsprogrammene jeg skal bruke, hittil har jeg prøvd:
Det er nok RunKeeper som er best til langrenn, men de to andre har underveis coaching og det er jo en artig greie. Fint å få vite hvor langt, hvor fort/sakte og hvor mye man forbrenner underveis ;)
I tillegg prøver jeg å følge et treningsprogram fra flytsonen - der det er ca tre økter pr. uke og det bør jeg klare å gjennomføre.

Målet for vinteren er satt - i dag meldte jeg meg på Vindfjelløpet, og håper jeg klarer å gjennomføre på bedre tid enn i fjor. Helgen etter arrangeres NM i Ski-O i Stokke, det er så nærme at jeg ikke kan unngå å være med.

Men alt i alt så skal jo dette være gøy. For en "gammel" idrettsutøver er det vanskelig å ikke henge seg opp i kilometertider, resultater og hvem jeg skal være bedre enn ;) Det er fort gjort å glemme at nå må jeg trene og jobbe mer for resultater enn før i tiden da jeg surfet på et visst grunnlag og hadde all tid i verden til å holde på med trening - og ikke minst restutisjon. Så de største målet for vinteren får være å ha det gøy, kose meg på trening og ikke føle at jeg noen ting. Så får resultatene bli som de blir.
Jeg vet det blir vanskelig og at det nok vil komme noen nedturer underveis mot målene ;)
Den første nedturen kom allerede idag - 18 minutter på 3 km motbakketest - det var minst 3 minutter dårligere enn målet. Men for å snu noe negativt til positivt - det er jo nesten garantert at det går fortere neste gang !

I tillegg til vanlig trening skal jeg prøve å bli litt mer aktiv i hverdagen også, prøve å utnytte enhver mulighet til litt fysisk fostring - jeg og Othilie startet i romjulen med å ta spark i stedet for bil bort til mormor og morfar. Morsomt for Othilie, slitsomt for meg - perfekt kombinasjon.
Takk for god motivasjon i bloggen til Jeanette - AktivHverdag . Jeg blir imponert, men også inspirert av alt hun og familien får til !

I tillegg er det en supergøy aktivitet å være trener for 2002/03 gjengen i Botne Skiklubbs langrennsgruppe. Når oppimot 35 unger møter opp på skitrening varmer det et gammelt langrennshjerte - jeg håper mange av disse barna får like mange fine skiår fremover som jeg har hatt. Og jeg må holde treningen ved like for å klare å holde følge - perfekt !
Neste uke starter skiskolen og poenglangrenn opp for de som er yngre - jeg tipper at det vil yre av små skistjerner i Botnemarka på mandag og onsdag !

lørdag 1. januar 2011

Godt nyttår !

Så er det blitt 2011, kan ikke si annet enn at årene flyr avgårde......

Nyttårsaften ble feiret med noen venner , og vi hadde det veldig hyggelig. Ungene holdt ut overraskene lenge, mor var vel egentlig mer trøtt enn barna.


Eirik og Andrine feiret det nye året ved å dra til Svarstad for å stå på slalom i dag, de har kost seg :)

Jeg og Othilie har kost oss på langrennsski på jordene her hjemme.

Kvikk Lunch og varm saft lokker frem humøret !