søndag 14. april 2013

8 uker til Birken ....

Etter et greit gjennomført 7,5 km i Holmestrand Maraton, på tiden 43.40 idag, starter oppkjøring til vårens store mål - 21 tunge kilometer i Birkebeinerløpet 8.juni.

Jeg har bestemt meg for å følge et 8 ukers treningsprogram i Runnersworld - Norge. Så om 8 uker og 340 kilometer treningskilometer fra nå - så er jeg klar ! :)
Målet i år er å forbedre de to tidligere løpene på ca 2.30 til 2.15 i år.

Treningen i uke 1 består av 4 rolige turer (RT) på 6-8 km og en langkjøring (LK) på 13 km der det skal gå litt raskere. I tillegg skal jeg prøve å få med  meg bootcamp-kick off på søndag.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar